ヘルシー

頂いたワカメを使ってヘルシーなハンバーグを作ります。

鶏ひき肉(200g)、豆腐(半丁)、お好みの野菜(適当)、ワカメ(適当)、醤油(小さじ1)、片栗粉(大さじ1)

野菜を軽く茹でて、みじん切りにする。今回は、タマネギ、ニンジン、小松菜を使いました。

ワカメもみじん切り。

材料を全部ボウルに入れて良くこねる。

熱したフライパンで両面焼く。鉄フライパンは確実にくっつきます(^^;)

テフロンなら大丈夫かも。

ワカメ入り豆腐ハンバーグの出来上がり!

ワカメの磯臭さは全くなく、普通の豆腐ハンバーグって感じ(^q^*)

これでやっと頂いたをワカメ使い切りました~♪

ワカメの佃煮

先日頂いたワカメの茎を使って佃煮(^^)

材料は、ワカメ、醤油、みりん、酒、ごま。

ワカメを細切りにして、調味料と一緒にフライパンへ。

汁気が無くなるまで煮る。出来上がり!

ちょっとしょっぱくなっちゃった…。ご飯にのせて食べるからまいっか。

ワカメ

生ワカメを頂きました(^^)

いつも乾燥ワカメを使っているので、生ワカメは初めてです。

この量は1回じゃ使いきれなさそう…。

調べてみたら冷凍保存できるらしいので、小分けにして冷凍しちゃいましょう♪

まずは、水で洗って茎と葉に切り分ける。

沸騰したお湯に茎を入れて20秒茹でる。

次に葉を入れてサッと茹でる。いつもモヤモヤするんだけど「サッと」って何秒くらいなの?(-_-;)

冷水に浸けて搾り、食べやすい大きさに切ってラップに包む。

ジップ付き保存袋に入れて冷凍庫へ。3~4週間は持つそうです。